いつまでも自分らしくアクティブに過ごすヒントをご提案する「人生100年時代の楽しみ方」や、シニアの皆さまの幸せにつながる健康を考える「健幸みちしるべ」など、第２の人生のQOL＝Quality of life（クオリティオブライフ）を高めるのに役立つさまざまな読み物を発信しています。
最新の読み物
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2025.07.10 |
健幸みちしるべ |
心と体に効く、毎日の「ひと笑い」
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2025.06.02 |
健幸みちしるべ |
五感を“育てる”毎日へ
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2025.04.28 |
健幸みちしるべ |
普段の行動に「五感の意識」をプラス
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人気の読み物
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健幸みちしるべ |
快適で健やかな暮らしは室温への配慮から |
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健幸みちしるべ |
趣味に興じる日々は、身体も脳も元気はつらつ |
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人生100年時代の |
若い頃からの趣味に磨きをかけたり、 遅まきながら新しい趣味を始めたり。 |
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健幸みちしるべ
心と体に効く、毎日の「ひと笑い」
～笑いは、最高の免疫力～蒸し暑さが増しジメジメとした空気がまとわりつく初夏。体調を崩しやすいこの時期は、食欲不振や疲れが出やすく免疫力も落ちます。特に高齢になると、気候の変化による体への影響も大きく、ちょっとした不調が長引く原因になることもあります。
2025.07.10.
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健幸みちしるべ
五感を“育てる”毎日へ
〜感覚から始まる認知症予防〜五感がそれぞれ脳とどのようにつながり、どんな刺激が認知機能に影響を与えるのかをご紹介しながら、グランドマストでの取り組みも交えて、具体的な方法をご紹介します。
2025.06.02.
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健幸みちしるべ
普段の行動に「五感の意識」をプラス
「五感トレーニング」はじめてみませんか?私たちは日常生活の中で意識せずに五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）を使っていますが、皆さんはその感覚に意識を向けて過ごしていますか？
2025.04.28.
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健幸みちしるべ
突然訪れた「人生の岐路」。QOL(生活の質)の向上と
終活を指針にライフスタイルの最適化を図るある日訪れた「人生の岐路」をきっかけにこれまでの暮らしを見直され、新たな生活の場としてグランドマストへのご転居を決断されたK様。この決断にあたっては、これからのライフスタイルを最適化し充実した日々の・・・
2024.12.24.
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健幸みちしるべ
社会(人・まち)とのつながりが、心身の健康を守る
最近、好きだったことが続かなくなったり、人に会うのが億劫になったり、新しい場所に順応しにくいと感じたりしていませんか？このような心の変化は、＜フレイル＞の兆候かもしれません。
2024.11.27.
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健幸みちしるべ
身体を動かす習慣が身につく環境づくり
身体を動かす習慣が身につく環境づくり。最近、「家にいることが増えた」「疲れやすくなった」「階段を使わなくなった」といったように、ご自身の身体の変化を感じていませんか？ これらは加齢による体力の衰え、つまりフレイルの兆候かもしれません。
2024.09.30.
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健幸みちしるべ
健やかに生きるために毎日の食事に向き合う
健やかに生きるために毎日の食事に向き合う。『最近ご飯を食べる量が減った』『いつものお菓子が欲しいと思わない』こんな悩みを年齢のせいと思っていませんか。もしかしたらその状態は「フレイル（虚弱）」かもしれません。
2024.07.10.
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人生100年時代の
楽しみ方「第二の故郷」と呼び親しんだアメリカを離れて、
新たな余生の歩幅をたのしむ。「グランドマスト横浜鴨居」に奥さまとふたりでお住まいのY様。1970年代にお仕事の関係でアメリカ駐在となり、現地で１0年近く勤め上げられた後、ご自身の会社を立ち上げて根を下ろし、ご家族と共に長く暮らしを営んでこられました。
2024.04.26.
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健幸みちしるべ
大切な伴侶とこれからも、ペットと共に生きていく
2022年11月からペット入居可になったグランドマスト練馬桜台。周辺は閑静な住宅街。緑ゆたかで散歩や街歩きにぴったりの環境でありながら、都心へのアクセスがよく、外出もしやすい好立地の物件です。ネコちゃん、ワンちゃんと一緒にお住まいの入居者様に、練馬桜台での暮らしについてお話を伺いました。
2024.03.08.
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人生100年時代の
楽しみ方広い家ではおっくうだった部屋の模様替え。
今は春夏秋冬で演出を変えて楽しむ。グランドマストの快適で住みこなしやすい間取りは、おひとりさまでもご夫婦でもゆったりおくつろぎいただけます。
2023.11.15.
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人生100年時代の
楽しみ方手料理も、外食も、食堂での集いも。
気ままに「食」を楽しむ暮らし。「グランドマスト」では、自炊も外食も、有料の食事サービス（事前予約）も、入居者さまそれぞれのライフスタイルに合わせてご自由にお選びいただけます。
2023.09.22.
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健幸みちしるべ
趣味事例インタビュー
入居者様に趣味を持つことをおすすめし、サークル活動もサポートしているグランドマスト。前号（Vol.7）でご紹介したグランドマストでの趣味活動の事例が好評でしたので、今号でも、入居者様が趣味を楽しまれている様子をご紹介します。
2023.07.21.
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人生100年時代の
楽しみ方仲間と連れ立つ散歩で発見の日々。
「奥の細道」気取りで足取り軽く。グランドマストでは、誰からともなく散歩やサークル活動に誘い合うなど、活発なコミュニティが育まれています。
2023.06.12.
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健幸みちしるべ
趣味に興じる日々は、身体も脳も元気はつらつ
シニアが生きがいを強く感じるのは趣味に没頭している時です。趣味は一つよりも複数がよく、一人でできる趣味とみんなと興じる趣味を持つのが理想です。
2023.05.09.
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人生100年時代の
楽しみ方コーヒーと焼き菓子と雑談。座った場所が わたしたちの雑談カフェになる。
入居者さま同士の交流が盛んなグランドマスト。お部屋以外の随所にコミュニティスペースを設けています。
2022.12.15.
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健幸みちしるべ
尊厳を守りたい理由、失わない生き方
「こんなはずじゃなかった！」とのちのちに後悔しないように、「尊厳が保たれる暮らし」を維持し続けるための「みちしるべ」になるお話をしたいと思います。
2022.11.18.
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健幸みちしるべ
「介護が必要になったら介護施設へ」はホント?
転居先の選択肢はいろいろありますが、新天地での「わが家」か「老人ホーム（介護施設）」かに大きく分けることができます。前者を「在宅」、後者を「施設」と呼んで、特徴や現状について詳しく掘り下げてみたいと思います。
2022.09.12.
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人生100年時代の
楽しみ方何気ない日々を彩る、百人百様の「つながり」のかたち。
シニアがどのように人や場とつながっているのか、ご本人たちや近くで見守っている方々の声を聞きました。
2022.04.14.
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健幸みちしるべ
健康と幸福を求めていくと交流の場に辿り着く
今回は「交流」をテーマとして、他人とのつながりや社会との関わりという側面からシニアの生活観や日々の活動、ひいては健康のヒントを探ってみることにします。
2021.11.12.
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人生100年時代の
楽しみ方他力の安全に頼りすぎない。「うどんはセルフ、安全もセルフ」が口癖。
安全の要として、自分自身への目配りを忘れずにいたい。
2021.10.08.
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健幸みちしるべ
家族をつなぐ新しいスタイル、「近居」のすすめ
親世帯にも子世帯にもメリット。お互いのプライバシーを尊重しながら、お互いがほどよい頻度で行き来しサポートし合える。同居でもなく遠く離れた別居でもない「近居」という関係について考えてみましょう。
2021.06.16.
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人生100年時代の
楽しみ方両親が僕らの近くに住んだのではなく、僕らが両親の近くに引っ越した。
「静かに暮らすだけでは物足りない」、そう考えるシニアは頼もしい。
2021.04.27.
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健幸みちしるべ
知っておいてほしい、健康長寿のプチ科学
健康長寿のカギを握る「フレイル予防」。そこで暮らすだけで「規則正しく食べる」「歩く、身体を動かす」「人とつながる」の習慣が身につきやすい住まいとは。
2021.04.05.
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健幸みちしるべ
快適で健やかな暮らしは室温への配慮から
寒い冬、暖房をつけても足元がひんやり、窓際にいるとゾクゾク……こんな経験がありませんか？ 冬でも活発に、暖かい部屋で健やかに過ごすための暖房と断熱のミニ知識をお伝えします。
2021.02.15.
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人生100年時代の
楽しみ方二つの場で、今の生き方ともう一つの新しい生き方がつながっていく。
‟マルチハビテーション”が、人生100年時代の暮らしを彩ってくれる。
2020.09.30.
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人生100年時代の
楽しみ方若い頃からの趣味に磨きをかけたり、 遅まきながら新しい趣味を始めたり。
自由に好きなことができるのは、時間が増えたからではなく、前を向いたから。
2020.08.21.
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人生100年時代の
楽しみ方料理とは生きること・考えること。 でも、何よりも喜びの実感だと思う。
義務としての料理が一変して、楽しいパフォーマンスになった。
2020.08.21.
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人生100年時代の
楽しみ方自分の足で行きたい場所へ。 日々に張りが出る「街歩き」の楽しみ。
最近、自分らしさを一番よく感じるのは、街歩きしたり電車に乗ったりしている時。
2020.08.21.
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人生100年時代の
楽しみ方「おもてなし上手だね」と言われて、 ついつい集まりの回数が増える。
「こんにちは」「やあ、いらっしゃい」「お邪魔しまーす」
2020.08.21.
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人生100年時代の
楽しみ方ますます旺盛になる知的好奇心に、 先生がびっくり、自分でもびっくり。
学び直しのきっかけは一冊の本や「若い先輩」の一言かもしれない。
2020.08.21.
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人生100年時代の
楽しみ方健康を気にしながら何もしない人、 健康を意識せずに身体を動かす人。
本で学ぶ健康術よりも、快く汗をかく習慣がたいせつ。
2020.08.21.
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人生100年時代の
楽しみ方人生の第2幕を新しい場所で始める。 出会う仲間が、生涯の共演者になる。
住み慣れた郊外から離れても、新しい街と住まいにすぐ住み慣れる。
2020.08.21.
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人生100年時代の
楽しみ方親族とのほどよい関係を育む、 「スープの冷めない距離」の心地よさ。
「家族団らん」と「親しき仲にも礼儀あり」の精神はたいせつにしたい。
2020.08.21.
